Etiket: serbest

Yüzme sporuna dair her şey

SERBEST YÜZME DRİLLERİ 4

1)TEK KOL ÇALIŞMASI Yüzmeye yeni başlayanlar için veya uzun yıllar yüzmüş sporcular için bu driller branşın gelişimi için çok önemlidir. Normal serbest stil ile yüzün, ancak bir kol vücudunuzun yanında olucak şekilde serbest branşı yüzülecektir. Bu dril ne için ? Bu zorlu drill ritim , rotasyon ve suyun çekiş gücünüze konsantre olmanızı teşvik eder. Teknik:…
Devamı

Serbest Tekniğini Geliştirmek için Yüzme drilleri 2

ELLERİ YUMRUK YAPARAK SERBEST YÜZME En basit serbest stil drillerinden biridir. Ellerinizi açıp gerilmiş parmaklarınızın genellikle çekişiniz için sağlayacağı yüzey alanını kaldırır ve normalde yaptığınız gibi serbest stilde yüzersiniz. Çekerken, sadece ellerinizi değil, önkollarınızı da kullanmanız gerektiği fikrini güçlendirir! Önkolun yüzey alanına yapılan bu ilave vurgu, sizi daha yüksek bir dirsek şekilde yüzmeye doğru iter.…
Devamı

Yüzmeye yeni başlayanlar için ayak çalışması 1

Yüzme, suda yapılan tek başına yardım almadan edilen hareketlerin tamamına denir. Dünya da eğitim sistemi nasıl birbirinden farklıysa yüzme branşını öğretirken de bazı ülkelere göre branşlar değişmektedir. Mesela Macaristan’da yüzme bilmeyen kişilere kurbağalama stili öğretilirken bizim ülkemizde ve çoğu ülkede serbest stili öğretilmektedir. Serbest stilinde temeli öğrenirken yapılan ve genelde en çok zorlanılan hatalardan biri…
Devamı

Serbest tekniğini geliştirmek için yüzme drilleri 1

Bir sporcunun yüzme hızı tekniği ile doğru orantılıdır. Tekniği ne kadar iyi olursa, o sporcu bir o kadar az yorulur ve suda daha iyi süzülür. Böylece sporcu daha hızlı bir şekilde yüzmeye başlar. Basit gibi görünen bu teknik drilleri profesyonel yüzücülerden yeni başlayan yüzücülere kadar herkesin uyguladığı drillerdir. Bu drilleri sizler için bir arada toplamaya…
Devamı