Etiket: sırtüstü yüzmeyi geliştirmek

Yüzme sporuna dair her şey

SIRTÜSTÜ YÜZME TEKNİKLERİ (DRİLLERİ) 2

1-KURBAĞALAMA AYAK İLE SIRTÜSTÜ YÜZME Bu çalışmayı yapabilmek için Öncelikle kurbağalama ayak vuruşunu bilmek gerekir. Nasıl yüzülür ? Her bir kol vuruşu setinin (yani iki veya üç sırtüstü kolda bir) sonuna kurbağalama ayak vurarak sırtüstü yüzmeye başlayın. Kollarınızı hareket ettirirken nefes alın ve bacak vuruşu sırasında nefes verin. Bu tekniğin amacı yüzerken uzanmayı ve vücut…
Devamı

SIRTÜSTÜ YÜZME TEKNİĞİNİ GELİŞTİRMEK İÇİN ÇALIŞMALAR 1

Sırtüstü yüzmeye başlayanlarda genellikle üç temel sorun vardır 1- Sırtüstü denge 2- Suyu kol atarken yakalama(yani suyu çekme) 3-Vücut rotasyonu Bu hataları düzeltmek ve daha iyi teknikle daha hızlı bir şekilde sırtüstü yüzmek için çalışmalarımıza göz atalım. 1)Ayak tahtası kullanarak sırtüstü yüzme Bu çalışma sırtüstüne yeni başlayanlar için ideal bir çalışma olabilir. Ayak tahtası kullanarak…
Devamı