Etiket: su fobisi için

Yüzme sporuna dair her şey

HAVUZUN DİBİNE NASIL DALABİLİRİM ? 2

Yazıyı okumadan önce mutlaka havuzun dibine nasıl dalabilirim 1 i okumanızı tavsiye ederim. Çalışmalarımız birbirleriyle bağlantılıdır. HAVUZUN SU ALTINDA YÜZME ÇALIŞMASI 1)Akciğerlerinizi oksijenle doldurmak için birkaç, yavaş derin nefes alın. Hiperventilasyondan kaçınmayı unutmayın – hızlı veya sığ nefesler almayın. Bu davranış tehlikelidir çünkü vücudunuz oksijeni daha hızlı kaybeder ve hipoksik karartmaya ve hatta ölüme maruz…
Devamı

YÜZMEYE YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN NEFES ÇALIŞMALARI 1

Yüzmede temel problemlerden biri de yüzerken nefes alamama problemimiz vardır.Genelde yüzmeye başlayanlar veya kendileri öğrenen yetişkin veya çocuklarda aynı sorunları duyuyoruz Yüzmede solunum rutin hale gelene kadar, yüzmenin diğer yönlerine etkili bir şekilde odaklanmak imkansızdır. Ancak nefes almayı öğrendikten sonra, diğer beceriler çok daha hızlı takip eder. Yeni yüzücüler için bir numaralı korku ve engelleme…
Devamı