Etiket: yeni başlayanlar için nefes

Yüzme sporuna dair her şey

HAVUZUN DİBİNE NASIL DALABİLİRİM ? 1

Nefesini su altında çok uzun süre tutmak tehlikeli olmakla birlikte, kapsamlı bir hazırlık ile su altında kolayca kalabilirsiniz.Yüzmeyi yeni öğrendikten sonra suyun dibine dalmakta veya suyun altında kalmakta zorluk yaşıyorsanız tam aradığınız yerdesiniz. 1)Su Altında Kalmaya Hazırlanma Nefesini sudan ne kadar tutabileceğini belirleyin.Yavaş ve derin nefes alarak ya da birkaç tam nefes alarak egzersiz yapın.…
Devamı

YÜZMEYE YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN NEFES ÇALIŞMASI 2

1) Havuzdaki sığ suda nefes egzersizi yapın Bu çalışmamızı öğrenmeniz için lütfen sayfamızdaki “YÜZMEYE YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN NEFES ÇALIŞMASI 1” yazısını okuyunuz. Dizlerin üzerine ya da havuz kenarına ellerinizle tutunarak çömelmiş olarak, yüzünüzü sürekli köpüren bir nefes (dört ile 5 saniye tekrar başı)) için batırın, ardından minimum boşlukla nefes almak için kaldırın. Bu zahmetsiz ve…
Devamı

YÜZMEYE YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN NEFES ÇALIŞMALARI 1

Yüzmede temel problemlerden biri de yüzerken nefes alamama problemimiz vardır.Genelde yüzmeye başlayanlar veya kendileri öğrenen yetişkin veya çocuklarda aynı sorunları duyuyoruz Yüzmede solunum rutin hale gelene kadar, yüzmenin diğer yönlerine etkili bir şekilde odaklanmak imkansızdır. Ancak nefes almayı öğrendikten sonra, diğer beceriler çok daha hızlı takip eder. Yeni yüzücüler için bir numaralı korku ve engelleme…
Devamı